Este estudo revela como fazer exercícios para panturrilhas para fazê-las crescer de uma vez por todas 2a5e29
Aumentar a massa muscular do tríceps sural é complicado, mas se soubermos treiná-lo na academia será mais fácil 1y1x4o
O tríceps sural, erroneamente chamado de "músculo da panturrilha", é um grupo muscular difícil de hipertrofiar devido à sua complexidade. O primeiro o é entender sua anatomia e biomecânica e, então, saber como treiná-lo para obter o máximo do seu treino de força. 144520
Um novo artigo mostrou qual versão de elevação de panturrilhas é a melhor se quisermos aumentar a massa muscular no tríceps sural, composto pelos músculos gastrocnêmio e sóleo.
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O tríceps sural não cresce, em parte, porque o treinamos mal 723x4l
Desenvolver o tríceps sural, que conecta os músculos gastrocnêmio e sóleo, é o objetivo da grande maioria dos frequentadores de academia que não observam nenhuma melhora nesse grupo muscular. Este músculo desempenha funções humanas básicas, como caminhar, correr e pular; por isso, está constantemente sendo estimulado.
Anatomia para entender como treinar o tríceps sural (que é maior que a panturrilha) 3f4n1r
O tríceps sural é composto pelo gastrocnêmio lateral (GL), gastrocnêmio medial (MG) e sóleo (SOL). Os gastrocnêmios lateral e medial são conhecidos como panturrilhas, portanto, quando falamos em treinar as panturrilhas, estamos deixando o sóleo de fora.
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